Tantra ejercicios
¿Te gustaría iniciarte en el Tantra? Hoy en día son muchas las personas que desean ampliar sus conocimientos acerca de esta tradición milenaria y que cuenta con una gran influencia del hinduismo. Para ponértelo más fácil, dedicaremos el contenido de este artículo a la explicación de ejercicios básicos y prácticos que tienen relación con el Tantra. ¿Te lo vas a perder?
Antes de entrar en materia es preciso desmontar algunos mitos que rodean el tantra y uno de los más habituales es relacionar esta técnica milenaria únicamente con el sexo, cuando la realidad es muy diferente y es que abarca una amplia variedad de campos. En esencia, a través del tantra podrás encontrar un equilibrio físico, mental y sexual que repercutirá positivamente en tu día a día.
Ejercicios de tantra para principiantes
El tantra es una excelente alternativa para liberar tensiones, de forma que se trata de una solución muy eficaz para aquellas personas que padezcan estrés o ansiedad. Un ejercicio muy útil para liberar la tensión acumulada consiste en colocar los pies por debajo de las caderas y flexionar las rodillas, realizando un movimiento suave hacia adelante y atrás, siendo importante acompañar el ejercicio con una respiración pausada y tranquila. Para disfrutar de una mejor experiencia es aconsejable realizar este ejercicio usando una alfombra o esterilla.
En caso de que desees iniciarte en el tantra en pareja debes saber que tienes a tu disposición diferentes ejercicios adaptados y que te serán de mucha utilidad. Un ejemplo de ejercicio idóneo para principiantes se lleva a cabo sentándote frente a tu pareja con las piernas cruzadas, con la particularidad de que colocaremos la mano izquierda con la palma hacia arriba y la mano derecha con la palma apuntando al suelo. Une las manos con tu pareja, relaja tanto los brazos como los hombros y busca la conexión con la mirada a través de la respiración consciente. Se trata de un ejercicio muy simple y básico que te aportará grandes beneficios.
La flor de loto es una postura muy relevante en el tantra, así que es momento de explicarte un ejercicio muy simple que te será muy útil para adoptar esta postura. La mujer se sentará sobre los muslos del hombre y, a su vez, cruzará los tobillos por detrás de la espalda del hombre. Aunque es cierto que se trata de un ejercicio simple, es indispensable que la mujer tenga un cierto grado de flexibilidad. Finalmente, es conveniente acompasar la respiración consciente durante el ejercicio.
El Yab Yum es otra postura muy común en el tantra. ¿Cómo hacerla? Del mismo modo que sucede con la postura de la flor de loto, será la mujer quién tenga un papel protagonista y es que tendrá que sentarse sobre los muslos de su pareja y cruzar los tobillos por detrás de la espalda del hombre. Una vez que consigamos esta posición, el objetivo del ejercicio será fundirse en un abrazo para sentir una conexión física y espiritual.
Importancia de la respiración tántrica
Una vez que hemos conocido una serie de ejercicios tántricos es momento de hablar de la respiración tántrica y es que se trata de la base de cualquier ejercicio de meditación. En resumen, podemos estimar que una respiración profunda nos será de mucha ayuda para conectar mejor con nuestro interior, mientras que si la respiración es restringida, tendremos más dificultades para conseguir relajarnos.
Por suerte, existen una serie de ejercicios que te serán de mucha utilidad para aprender potenciar la respiración tántrica. Uno de los más efectivos es tumbarse con las manos apoyadas en el vientre. Seguidamente, cerraremos los ojos para centrarnos únicamente en la respiración y nos concentraremos en el movimiento de la inhalación y de la exhalación. Es importante la exhalación tenga una mayor duración que la inhalación, así que es aconsejable inhalar durante 4 segundos y que el proceso de exhalación tenga una duración de 8 segundos.
Tal y como puedes ver, se trata de un ejercicio muy simple y, a su vez, muy eficaz. Además, otra de las ventajas de la respiración tántrica es que no solamente te será de mucha ayuda a la hora de hacer ejercicios tántricos, sino que podrás aplicar esta rutina en cualquier situación. A través de la respiración tántrica podrás relajarte en cuestión de segundos.
Masajes tántricos en Barcelona
Los masajes tántricos son otra interesante propuesta que no te dejará indiferente y que te permitirá disfrutar de un sinfín de beneficios. En este sentido, destacaremos Barcelona como uno de los sitios donde encontrarás a un mayor número de masajistas especializadas en el tantra, lo que significa que lo tendrás muy fácil para escoger a la profesional que mejor se adapta a tus necesidades. AfroditaBcn es un centro de masajes de lujo que ofrece soluciones personalizadas a cada cliente. ¡Te esperamos!
